Ten reason for good health

1. Improved core strength and stability.

 2. Enhanced athletic performance, particularly in sports that require quick and powerful movements.

 3. Reduced risk of injury during physical activities.

 4. Increased self-confidence and body positivity.

 5. Aesthetically pleasing appearance, which may boost self-esteem.

 6. Healthy body fat levels, which are essential for overall health and wellbeing.

 7. Motivation to maintain a healthy lifestyle and engage in regular exercise.

 8. Improved posture and reduced lower back pain.

 9. Improved overall physical health, including reduced risk of heart disease, stroke, and diabetes.

 10. Better sleep quality and overall mood.






1. बेहतर कोर ताकत और स्थिरता।

 2. उन्नत एथलेटिक प्रदर्शन, विशेष रूप से ऐसे खेलों में जिनमें त्वरित और शक्तिशाली आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

 3. शारीरिक गतिविधियों के दौरान चोट लगने का कम जोखिम।

 4. आत्मविश्वास और शरीर की सकारात्मकता में वृद्धि।

 5. सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन उपस्थिति, जो आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती है।

 6. स्वस्थ शरीर में वसा का स्तर, जो समग्र स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है।

 7. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने और नियमित व्यायाम करने के लिए प्रेरणा।

 8. मुद्रा में सुधार और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम होना।

 9. हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को कम करने सहित समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार।

 10. बेहतर नींद की गुणवत्ता और समग्र मनोदशा।

1. Improved core strength and stability.

2. Enhanced athletic performance, particularly in sports that require quick and powerful movements.

3. Reduced risk of injury during physical activities.

4. Increased self-confidence and body positivity.

5. Aesthetically pleasing appearance, which may boost self-esteem.

6. Healthy body fat levels, which are essential for overall health and wellbeing.

7. Motivation to maintain a healthy lifestyle and engage in regular exercise.

8. Improved posture and reduced lower back pain.

9. Improved overall physical health, including reduced risk of heart disease, stroke, and diabetes.

10. Better sleep quality and overall mood.


1. बेहतर कोर ताकत और स्थिरता।

 2. उन्नत एथलेटिक प्रदर्शन, विशेष रूप से ऐसे खेलों में जिनमें त्वरित और शक्तिशाली आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

 3. शारीरिक गतिविधियों के दौरान चोट लगने का कम जोखिम।

 4. आत्मविश्वास और शरीर की सकारात्मकता में वृद्धि।

 5. सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन उपस्थिति, जो आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती है।

 6. स्वस्थ शरीर में वसा का स्तर, जो समग्र स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है।

 7. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने और नियमित व्यायाम करने के लिए प्रेरणा।

 8. मुद्रा में सुधार और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम होना।

 9. हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को कम करने सहित समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार।

 10. बेहतर नींद की गुणवत्ता और समग्र मनोदशा।